Οι γιορτές των Χριστουγέννων αποτελούν μια περίοδο η οποία συνήθως συνδέεται με χαρούμενα και αισιόδοξα συναισθήματα, οικογενειακά γεύματα, ταξίδια, αγορές και ρομαντικές στιγμές. Οι πόλεις στολίζονται με φώτα, παίζει στους δρόμους μουσική, οι τηλεοράσεις προβάλουν ρομαντικές και οικογενειακές ταινίες. Για πολλούς ανθρώπους όμως, οι γιορτές αυτές αποτελούν μια ιδιαίτερα δύσκολη περίοδο. Η υπερβολική προβολή “χαρούμενων” στιγμών κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων μπορεί να εντείνει ή να αναδείξει συναισθήματα μελαγχολίας, θλίψης και μοναξιάς. Ιδιαίτερα δύσκολη περίοδο αποτελεί για τους ανθρώπους οι οποίοι βιώνουν χωρισμό ή πένθος καθώς και για ανθρώπους με σωματικά και ψυχικά προβλήματα. Επιπλέον, για πολλούς μπορεί να αποτελεί μια περίοδο με άγχος και στρες λόγω αυξημένου φόρτου εργασίας, των εξόδων ή των “υποχρεωτικών” συναναστροφών.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό λοιπόν να έχουμε υπ’όψιν ότι είναι αποδεκτό να μην βιώνουμε όλοι οι άνθρωποι με τον ίδιο ενθουσιασμό και χαρά τις γιορτές των Χριστουγέννων. Αν διανύουμε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή μας είναι πιθανό να βιώσουμε θλίψη ή/και άγχος. Σε αυτό το πλαίσιο, προστατεύουμε όσο μπορούμε την ψυχική μας υγεία. Αποφεύγουμε – στο βαθμό που αυτό είναι δυνατό- καταστάσεις οι οποίες μπορεί να εντείνουν πιθανά δυσάρεστα συναισθήματα για εμάς και προσπαθούμε να κάνουμε πράγματα τα οποία μας ευχαριστούν και μας χαλαρώνουν. Στα κοντινά μας πρόσωπα, δίνουμε χώρο και δείχνουμε κατανόηση σε περίπτωση που επιθυμούν να μην γιορτάσουν τα Χριστούγεννα. Φυσικά, αν ανησυχούμε για εμάς ή τους γύρω μας, δεν διστάζουμε να επικοινωνήσουμε με κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας.